osnova zdravlja
Kičmeni stup (dalje PS) nije samo dao osobi mogućnost da se kreće okomito, na dvije noge, drži glavu visoko i ponosno drži, on je također jedan od glavnih organa u tijelu. Fokusira se na praćenje svih glavnih kriterija za funkcioniranje srca, jetre, bubrega, pluća itd. Milijuni sitnih kapilarnih krvnih žila, limfnih čvorova i živčanih završetaka prenose pravu informaciju iz kralježnice u ljudsko tijelo. Najmanje odstupanje u bilo kojem dijelu MS monstruozno dovodi do neuspjeha vitalnih organa i zdravstvenih problema.
bol
Osjećaj boli se javlja kao alarm, sredstvo za određivanje središta bolesti. To je slučaj u svim slučajevima, osim u slučaju problema s PS-om. Pacijent može imati bol u srcu ili nogu, komplikacije probavnih ili kolateralnih nuspojava, uzrok boli je problem s FP.
Prevencija i liječenje kralježnice
Nesumnjivo je bolje izbjegavati liječenje i sprječavati oštećenje AC-a. Stalne vježbe i gimnastika, samo aktivan način života, pomoći će minimiziranju mogućih problema s PS-om. No, sjedilački rad, pasivni odmor i stalni nedostatak vremena dovode do činjenice da se obratimo pozornost na naše tijelo kada postoji potreba za liječenjem.
Postoje dvije mogućnosti liječenja
· Specijalizirani centri za liječenje lokomotornog sustava
· Ručni terapeut
Nakon tretmanaObvezna obnova i jačanjeGimnastika za kralježnicui mišiće. Namijenjen je stvaranju snažnog mišićnog "korzeta" koji podržava PS, a potonji - fleksibilnost i elastičnost.
gimnastika zdravlja
Skup vježbi usmjerenih na istezanje i uvijanje PS u različitim smjerovima i pod neuobičajenim za svakodnevne položaje kutova i položaja tijela. Bez obzira na lokaciju AF, cijela kralježnica treba biti uključena u rad, od lumbalnog dijela do dijelova vrata maternice. Naravno, potrebno je početi s malim, postupno povećavajući opterećenje i vrijeme zaposlenja.
Vrste medicinske gimnastike za kralježnicu
1. Prilagodba i osposobljavanje
2. Sutlova3. Gornja (cervikalna) grana SS-a
4. Srednji odjel SS-a
5. Lumbalni (sakralni) odjel SS-a
6. Gimnastika na "kila" FS
7. Osteohondroza MS
8. Prevencija
Vježbe zglobne gimnastike usmjerene su na poboljšanje fleksibilnosti i učinkovitosti specifičnog mjesta psylliuma, ruku, zglobova ramena, nogu. To se može provesti tijekom šetnje, pauze u radu, u transportu.Vippolnyaetsya kroz maksimalnu zavoja i pomicanja problema joint u krajnjoj suprotnoj poziciji.Gimnastika za kralježnicuu cervikalnoj jedinici (vidi fotografiju) može se izvesti s teretom. Za to, ruka se suprotstavlja naznačenom smjeru glave u statičnom i pokretnom stanju.
Za srednji dio korisne su sve vrste uvijanja i istezanja (vidi sliku)
Lumbalna grčeva se povlače prema tipu vijakadonje rublje: savijena koljena u jednom smjeru, glava u suprotnom smjeru (vidi sliku)
Kompleks terapijskih vježbi s ograničavanjem živca, deformacijom kralježničkog diska "intervertebralna kila" i osteohondrozom - određuje stručnjak pojedinačno, ali princip je isti kao gore opisan.
Najbolji način prevencije danas je razvoj Japana (vidi Foto), što je vidljivo iz stoljetne kulture odgoja tijela i duha Istoka.
Ovaj postupak treba provesti unutar 5 minuta. Svaki dan, a vi ćete zaboraviti što je bol u FP-u!
